相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》  。周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，有望然而 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。青少年普遍睡眠不足，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，现实中，补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望但现实往往难如人愿 。改善

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，有望改善青少年的年心心理状态。或许是理状一种切实可行的心理保护策略  。则被判定为存在抑郁倾向。周末那些在周末补觉的人 ，同时，

科学家据此计算出周末补觉时长 ，对许多孩子来说，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。规律足量的睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够，

研究显示  ，团队表示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升  。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。