8 、分钟

　　2、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神

　　5 、解春韭菜

　　7、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟盛出食用。自制韭菜

　　配料：盐、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜香油 、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟

　　3 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜

鲜鱿

　　6、

　　食材  ：鱿鱼翅、

　　4 、韭菜段入锅中火快速翻炒 。食用油

　　做法：

　　1 、