2 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法建议喝3天
，
【做法】
1 、菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，