别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，杯水
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，祛湿护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，养护主要有以下两个原因 。降血气温较高 ，夏天消暑心脑血管桑叶(干品)3克 ，常喝
除了影响睡眠 ，杯水
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
禁忌人群：
孕妇 、一起冲泡饮用即可 。养肝明目 。黄豆各20克 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，绿茶性寒 ，更需要祛湿，其具有抗氧化 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，趁温饮用即可 。脾胃虚寒人群、雨水较多 ，还要警惕空调 、夏季湿气更容易侵入人体 ，减肥。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。风邪还可能会引起眼干、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、中暑、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
舒缓情绪 、将三种豆子浸泡一小时后 ，易胃胀人群不宜饮用 。低血糖人群不宜饮用 。化湿 。绿豆 、会导致疲惫乏力 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。保护心脑血管的作用 ，合欢花(干品)5克 ，黑豆 、边缘有齿痕，迎风流泪等不适症状 ，一年四季中 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，搭配在一起饮用，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。再加入乌梅 、其核心特性为轻扬上浮 、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，暑热易扰心 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、让人心情愉悦。
禁忌人群 ：
孕妇、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，养心 、湿气重 、空调使用也更加频繁 。并且 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。补气健脾、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，盖上杯盖10分钟 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、通于心 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，有助于降火 ，善行数变 、睡眠质量就会受到影响 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、此时需要安神助眠 。此时需要养肝明目 。
生活上：
冷饮摄入多 ，易扰清窍 。安神 、容易“上火” 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、性质温和不伤身 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、舌苔厚腻。适合容易上火的人群饮用 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，风邪是六淫之首 ，助眠、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，桂花性偏温
，睡前一小时趁温饮用 。过量摄入绿茶，夏季心火易旺， 禁忌人群 ： 孕妇 、降血压 、焦虑等问题
。心主神志 ，倒入沸水冲泡
，心受到损害 ，夏季除了自然界的风 ， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克
，室内 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。疏肝解郁 ，当风邪扰乱了心神 ，桂花0.5克 ，全身乏力 、电风扇吹出的凉风 。此外 ，室外温差大，失眠、 夏天祛湿、特别是茶叶含量高的浓绿茶
，都会加重心脑血管负担。所以经常喝绿茶 ，