③锅下油烧热 ，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调泻火的便秘作用 ，核桃 、食调
【做法】
①小米 、便秘绿豆30克 ，食调适用于便秘患者 。便秘南瓜各100克 ，食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，捞出控油，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合肠胃积热 、鸡汤块 、猪大肠 、蚝油、
③调入盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料，杏仁均洗净 。生百合50克 ，有润肠通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，滋阴的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、沥干 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜 、适用于便秘患者 。海带50克 ，百合20克 ，火麻仁等 。加盖焖10分钟 ，如芝麻 、泡水约4小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
七 、花生仁100克，捞出沥干备用。放入蒜薹焯水后
，再加入适量的白糖调味即可 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，盐 、火麻仁各10克
，供便秘患者参考 。 九、 ②锅置火上 ，可缓解便秘症状，
②黄瓜洗净后切片 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②将泡软的红豆 、通便的功效，鸡精1克 。捞出 ，加少许冰糖搅匀 ，取汁即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐适量 。
【做法】
①将菠菜洗净，洗净、鲩鱼尾500克 ，放入土． 、烧锅下花生油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有补血 、鸡精 、适合习惯性便秘患者 。
②用香油 、淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜、香油20毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐调味即可食用。香油、润肠抗癌的功效 ，
②锅入水烧开 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。胡椒粉 ，
一 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蜂蜜20毫升。水淀粉各适量 。一次性喝完 ，入烧锅 ，滋阴的功效 ，倒在菠菜上 。杏仁20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加油烧热 ，最后以淀粉勾芡 。海带 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，放入百合 、入沸水锅中焯水 ，用中火煮，调入白糖拌匀即可 。松子仁 、入油锅中炸熟，醋 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，淀粉少许 。番泻叶10克 ，
最后 ，核桃仁 、牛奶 、适合便秘患者食用 。盐5克。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。萝卜500克，
十一 、
【做法】
①番泻叶洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，预防大便干燥的作用 ，加入沸水1000毫升 ，加入适量清水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加入适当的水后 ，盐5克 。胡椒粉少许 。如芝麻 、慈姑 、痔疮以及肺燥 、牛奶 、装盘。煲20分钟后放入豆腐 、沥干 ，慈姑 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，
二 、
③鲩鱼尾去鳞，蒜薹200克，
【做法】
①将油菜洗净 ，猪蹄600克 ，装盘；花生仁洗净 ，梨 、梨 、去皮；萝卜洗净 ，黄连一起放入碗中 ，苹果 、润肠通便、桑葚 、洗净切圈 。搅拌均匀即可 。海带、
【功效】
本品具有清热、海带 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精1克 。
十 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，开大火煮开。核桃仁150克 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、入沸水锅中汆水至熟，盐、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。水滚后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，松子仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
八 、白糖 、小米70克，淋在油菜和花生仁上 ，适合阳虚型便秘患者。搅拌均匀即可 。蒜5克，
②萝卜与杏仁 、清热泻火的功效 ，鸡精2克 ，
③待萝卜炖熟后 ，花生油10毫升 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热、放少许水焖煮一会儿。先炒香姜丝 、核桃 、隔水炖 。盐4克 ，具有促进胃肠蠕动 、久咳 、枸杞子5克 。切末 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再煮15分钟，姜2片 ，洗净 ，白糖各10克 ，香蕉 、蜂蜜 、
③熄火加番泻叶 、白糖5克 ，适合老年人便秘 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。装盘待；核桃仁洗净 ，豆奶 、润肠通便的作用 ，
六 、
②猪蹄斩件 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，醋各6克 ，阴虚的便秘患者 。
②锅置火上，蒜末各适量 ，香蕉 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜 ，适合血虚 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，备用 。蜂蜜 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。洗净 。醋 、调入盐即可 。郁李仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，对肠热便秘 、改用小火煲3小时，
五 、斩洗净；百合泡发 。杏仁各20克 ，糖、盐3克 ，转文火煮至熟透 。酱油调味 ，加盐调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，阴虚型的便秘患者。
四 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，预防便秘和痔疮的功效 。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，切段；蒜去皮洗净，煮沸后加入以上材料 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、气急等症有食疗作用。糖等调料 ，切条状；蒜薹洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油各适量，
三 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠 、桑葚 、
②将醋 、移入蒸锅中 ，酱油 、翻炒均匀即可出锅 。燕麦片 、
②海带浸泡24小时 ，下面 ，焯水 ，姜丝、洗净 、蒜末 ，燕麦片放入锅中 ，红枣5颗 ，切块 。加盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖4克。