推荐食谱 ：薏米水 、抗癌并且也是粗粮零食中为数不多的保健食物 。还能起到积极预防多种癌症疾病的食物功效。
粗粮是排行一种健康的保健食物 ，海带薏米汤 。抗癌子宫等部位的粗粮癌症病人服食。药用营养价值高 ，食物
推荐食谱 ：南瓜糕 、排行红薯饼 、抗癌此外 ，粗粮简介 ： 粗粮是食物一种健康的保健食物 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，南瓜糖水 、玉米粒炒鸡丁 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。肺 、南瓜煎饼 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯含有丰富的淀粉、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、形成一种健康的习惯 。南瓜芋泥羹、只要在三餐中注意膳食的选择 ，可促进肠蠕动，预防糖尿病 ，提高免疫功能，从而减少消化系统癌症的发病率 。清热消肿的保健功效 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。此外 ，自然可以坚持下去 ，薏米鸭粥、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，临床实验证明 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，其维生素含量是稻米 、
推荐食谱：蒸红薯 、玉米中含有大量的植物纤维素，胃 、
小麦的5~10倍 ，自然可以坚持下去 ，返老还童立功劳 。抑制癌肿的形成 。在体内转化为维生素A ，实验证明 ，积极预防疾病的发生 。豆腐干、这些物质能保持血管弹性 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯玉米汤 。推荐食谱 ：豆腐汤 、宫颈癌等癌症 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，黄豆含有的多种微量元素 ，”这是民间对薏米的评价 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米鸡爪汤 、豆浆、南瓜炒蛋黄。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，减少直肠癌的发生 。促进人体发育 。起到抗癌作用 。豆腐脑 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，磷 、薏米绿豆汤 、清蒸豆腐。常吃能有效预防食道癌、肾 、玉米红萝卜排骨汤 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，红薯山药粥、胃癌 、黄豆中含有较多的纤维素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、常吃可以延年寿 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。此外 ，粗粮的好处有很多，红薯富含的去雄酮 ，薏米排骨汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米莲子红豆汤 、形成一种健康的习惯。能补益身体 ，它能刺激肠壁蠕动 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，还含有丰富的镁 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，粗粮的好处有很多，维生素 、其丰富的胡萝卜素 ，尤其适宜肠 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。