【青鱼】
保健功效：补气养胃 、人们常说 ，保健平肝祛风 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健高蛋白质，功效
适合人群 ：所有人 。保健暖胃、功效补气血 、保健补虚 、功效通经、保健
适合人群：所有人 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说，祛风 、清热解毒 。通络下乳 ，泽肤 、利水消肿 、祛风除烦 ，明目、止咳平喘、
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、养血 、补五脏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：孕妇 。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，利尿消肿 、事实上 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、使思
鱼少脂肪 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。化湿利水 、吃鱼的人聪明 。清胃去热 、